أوضح الخبراء أن الموز مليء بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد عقلك على الاسترخاء وكذلك عضلاتك. يمكنك تناول الموز قبل النوم بوقت قصير، وسيقوم بتحفيز إنتاج تلك الهرمونات الرئيسية المهدئة للدماغ حتى تتمكن من الاستمتاع بجودة نوم جيدة. وإذا كان لديك أطفال لا يستطيعون النوم طوال الليل، فإن هذه الحيلة ستفي بالغرض. تقول الأم أليسون “هذه الحيلة غيرت حياتي. … تابع قراءة ماذا يحدث عند تناول موزة واحدة قبل النوم؟